Apró változtatások, nagy eredmények

Apró változtatások, nagy eredmények

Mitől lesz sikeres egy életmódváltás? Hogyan tartsunk ki napról-napra?


Akinek nem megy nagyban, gondolkodjon kicsiben!


Mit értünk ezalatt?


Vannak azok a típusok, akik például a cigit úgy teszik le, hogy soha többet nem szívnak el egyetlen
szálat sem. Az étkezés megváltoztatásánál nem biztos, hogy azonnal ennyire drasztikus lépéseket kell
tenni. Főleg azért nem, mert fontos lenne, hogy mindenki hosszútávon gondolkozzon.
Ne addig lássunk csak el, amíg a meglévő súlyfelesleget leadjuk, hanem gondoljunk arra is, hogy
utána mi lesz. Ha nem így teszünk és a leadott kilók után újból visszatérünk a korábbi életvitelünkhöz,
nem meglepő, de a kilók vissza fognak szökni.
Ne fogyókúrázzunk, hanem találjuk meg azt az új életmódot, amelyet jó esetben egy életen át tudunk
követni. Miért fontos ez? Sokan esnek abba a hibába, hogy kitörölnek minden eddigi kedves ételt az
életükből, drasztikusan csökkentik az adagokat és erőltetve sportolnak. Ennek az lesz az eredménye,
hogy a szervezet egy idő után kifárad, elege lesz és követeli vissza, ami eddig megvolt. Nem beszélve
arról, hogy egy régen nem edzésben lévő szervezet nagyon hamar lesérülhet, a testünk betegséggel
is válaszolhat a hirtelen megváltozott körülményekre.
Türelem – amelyből olyan kevés van – óriási szerepet játszik egy sikeres életmódváltásban. Ne akarjuk
az évek alatt felhalmozott kilókat, betegségeket egy hónap alatt csoda diétával leadni, megszüntetni.
Eleve ne higgyünk a csoda diétáknak.
Kezdjük higgadtan és legyünk tettre készek. Gondoljuk végig, hogy milyen az életvitelünk. Mennyi
sport fér bele akkor is a mindennapjainkba, amikor éppen nem vagyunk „felpaprikázva” a súlyunk
miatt. Tudatosan döntsük el, hogy mely élelmiszereket tudjuk kivonni és helyettesíteni, pl: fehér liszt
és cukor. Mikor tudunk előre ételt készíteni, hogy mindig egészséges és az új életmódunknak
megfelelő táplálékhoz jussunk.
Apró változtatásokkal, hosszútávon nagy eredményeket érhetünk el!


Sok sikert és kitartást!